5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

　　五(wǔ)公里世界纪(j在职教育是什么意思，补充在职是什么意思ì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时(shí)候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì在职教育是什么意思，补充在职是什么意思)于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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