5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠(chán机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息g)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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