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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有(yǒu)大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内多(duō)余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体之外(wài)，所(suǒ)以适当吃一些黍米(mǐ)能达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面含有非(fēi)常多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还有很多其他(tā)的(de)营养(yǎng)物质，具有降血(xuè)压和(hé)治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍(shǔ)米，经常(chán文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求g)被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时(shí)黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有(yǒu)的(de)粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中(zhōng)还含有多种(zhǒng)米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一种作物(wù)，是由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于(yú)印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八(bā)种氨基酸的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和(hé)小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗(suì)等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄(huáng)色或褐色(sè)，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无(wú)毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为(wèi)不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生素(sù)E，每(měi)100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常(cháng)吃对(duì)高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较(jiào)大米(mǐ)丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度(dù)百科–大黄米

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