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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是(shì)要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他(tā)的饮食上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这样(yàng)才不(bù)会导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜(guā)适(shì)合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的(de)热(rè)量仅占成年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng我国最穷的5个城市，哪一个省最穷)典型的(de)低(dī)热(rè)量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产(chǎn我国最穷的5个城市，哪一个省最穷)地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密(mì)瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为(wèi)著名(míng),故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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