白露(lù)，是(shì)“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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