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山(shān)芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山(shān)芋是可(kě)以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当摄入(rù)可(kě)以起到(dào)辅助减肥(féi)的效(xiào)果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以代替部分主食。而适当摄入(rù)植(zhí)物纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分(fēn)研究表拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？明植物纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收(shōu)，而(ér)与(yǔ)肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调(diào)节肠(cháng)道微(wēi)生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适(shì)当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保(bǎo)管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧(jiù)报(bào)纸(zhǐ)或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜(xiān)山(shān)芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

　　放在(zài)家里干燥(zào)，通风的环境(jìng)中。

　　可(kě)以保存(cún)一(yī)年时间(jiān)不坏(huài)，因为纸箱有透(tòu)气(qì)防潮的作用，旧衣服(fú)或报(bào)纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法来(lái)保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时(shí)间(jiān)长，而且新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)越放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样也可(kě)以保(bǎo)存(cún)很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能够(gòu)防止外界水分(fēn)影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山(shān)芋(yù)，也(yě)能够保留住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可(kě)以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存(cún)之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都(dōu)会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一(yī)次(cì)性会买很多芋(yù)头回来，这样自(zì)己一天肯定是吃不完的，想要(yào)将芋头保存下(xià)来，但是(shì)害怕保存不(bù)好(hǎo)，担心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了(le)不能吃(chī)，所以说很多人(rén)常常为(wèi)这(zhè)个事(shì)情担忧，也担心自己不(bù)能吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的(de)比较(jiào)好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害(hài)，低于(yú)0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求(qiú)的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用(yòng)，并且一定不能(néng)放入冰箱，当(dāng)气温(wēn)低(dī)于7℃度(dù)时(shí)，应存放于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处(chù)保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间，可采用通(tōng)风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存(cún)，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界(jiè)气(qì)温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意(yì)通(tōng)风(fēng)散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太(tài)多(duō)的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的(de)话(huà)，那么不妨试试上(shàng)面我们介绍的(de)这些(xiē)保存芋头的方法，如(rú)果不是很多，那么最好是放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮(pí)，这样带皮的(de)保存时间(jiān)才能更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的(de)地方。

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