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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很(hěn)高(gāo)，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他(tā)的(de)饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量(liàng)不变，这(zhè)样(yàng)才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应(yīng)该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占(zhàn)成年人(rén)保持(chí)健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超过60%及其(唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外(wài),大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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