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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古(gǔ)老的天(tiān)然饮料之(zhī)一，被誉(yù)为(wèi)白色血液，对(duì)人体的重要性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思义是从雌(cí)性奶牛身(shēn)上所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体钙的(de)最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复(fù)杂，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更(gèng)高一些(xiē)，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水的(de)比(bǐ)例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓(nóng)牛(niú)奶的(de)话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起(qǐ)食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一(yī)起吃的话，就(jiù)引起(qǐ)草(cǎo)酸反应，严重的话甚至(zhì)会(huì)引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起食用，可(kě)以做到营养互(hù)补。

　　实际(jì)上这种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的(de)。

　　早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的(de)话，牛(niú)奶中的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐(cān)后(hòu)两个(gè)小时(shí)左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才(cái)能最大限度(dù)的被(bèi)人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药物中的(de)有(yǒu)效(xiào)成分，起不到治疗疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营(yíng)养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面(miàn)加糖，否(fǒu)则会(huì)危害我们的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人体对(duì)牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一定要注意不要喝茶一起饮用。