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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023,中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022
中考立定跳远(yuǎn)男生满分2.5米,女生(shēng)满分2.02米(mǐ)。中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的(de)评分(fēn)标(biāo)准略有不同,具体(tǐ)以(yǐ)各省各(gè)学校(xiào)为(wèi)准。
中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远成(chéng)绩标准男生标(biāo)准:
及格(60分):185厘米;
良好(80分):225厘(lí)米;
优秀(90分(fēn)):240厘米;
满分(100分):250厘米。
女生标准:
及(jí)格(60分):146厘(lí)米;
良好(80分):176厘米(mǐ);
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘(lí)米(mǐ)。
立(lì)定跳远练(liàn)习方法1、挺身跳:原地(dì)屈膝开(kāi)始跳,空中做直腿挺身动作,髋(kuān)关节完全打开(kāi),做出背弓动作(zuò),落地时(shí)屈膝缓冲。
2、单足跳(tiào)前进练习:一般采用(yòng)左(右)去右(左)来的方(fāng)法进行练习,距离(lí)控(kòng)制在25-30米(mǐ)左右(yòu),完成3-4组。
3、收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌,落地(dì)时一定要屈膝缓冲。
逐渐发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。
4、跳(tiào)台阶:两手背在身后(hòu),两脚平行开立(lì),屈膝半蹲,用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。
一次可跳(tiào)20~30个台(tái)阶,重复3~4组。
力量是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的(de)基(jī)础,但(dàn)没有(yǒu)合理(lǐ)的技术,力(lì)量的作用也无法充分体(tǐ)现,两者是相(xiāng)辅相成的。
因此,在(zài)进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习(xí)的同时,必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。
2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢?
2022年拦大中考立(lìenjoy可数吗,joy可不可数)定(dìng)跳远评分标准(各地略(lüè)有不同,仅(jǐn)供参考)。
1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分(fēn)):240厘米。
满分(fēn)没(méi)银(100分):250厘米。
2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn):枯衡宴(yàn)
及格(gé)(60分):146厘米。
良(liáng)好(80分):176厘(lí)米。
优秀(xiù)(90分):190厘米。
满(mǎn)分(100分):202厘米。
体育考试结构和分值:
体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方(fāng)式,即一(yī)个必(bì)考科目+一个选考科(kē)目。
2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩(总分)取必(bì)考科(kē)目和(hé)选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分,平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。
初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其(qí)中(zhōng)考考试(shì)总成(chéng)绩(jì)。
体育满分为50分。
分分易得,分分珍贵,对于目(mù)标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说(shuō),体育真的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了