一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程是正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动(dòng)的(de)。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵(líng)活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思)环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一(yī)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在(z三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思ài)每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖(táng)尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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