5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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