随着工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人(rén)群(qún)越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就(jiù)着(zhe)的人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重影响(xiǎng)作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会(huì)影(yǐng)响人们的(de)身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进了大(dà)众的视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡不着的时(shí)候打开快手或者抖音都有一些直播(bō)在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？(yù)姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络(luò)反应，意思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位(wèi)产生的令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触(chù)发人(rén)们(men)的某种生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦这种感知反应被触发(fā)，就会带(dài)来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前(qián)在国(guó)内(nèi)外(wài)还存在(zài)一些争议，神经学上也还没有十分(fēn)严谨(jǐn)的学术结论，很(hěn)多(duō)听(tīng)众之所以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠有一些(繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？4px;'>繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？xiē)帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通过使用各类道(dào)具模拟(nǐ)不同的声音(yīn)，在(zài)深夜时段，通过(guò)网(wǎng)络传到千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神，起到(dào)助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真(zhēn)的有效当然(rán)好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音(yīn)乐不(bù)是么。

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