绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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