5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为(日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗wèi)你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日(rì)子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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