睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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