5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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