随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着(zhe)的(de)人越来越少，一晚安(ān)眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严重影响(xiǎng)作(zuò)息，以(yǐ)及(jí)次日疲(pí)劳带(dài)来的(de)焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频(pín)助眠方式(shì)逐渐(jiàn)走进(jìn)了大众的(de)视野。

在深夜(中国一共有多少万亿钱yè)时分(fēn)睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直播在进行哄睡(shuì)，有御(yù)姐、甜(tián)美、可(kě)爱各种(zhǒng)各(gè)样(yàng)的声音。从术语(yǔ)角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

中国一共有多少万亿钱c="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意(yì)思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部(bù)位产(chǎn)生的令人愉悦的独(dú)特(tè)刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发(fā)人们的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声(shēng)音来(lái)触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知(zhī)反应被(bèi)触(chù)发，就会带来(lái)一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也(yě)因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外(wài)还存(cún)在一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严(yán)谨的学术结(jié)论，很多听众之所以爱听，主要还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一(yī)些帮助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠音频(pín)”，通(tōng)过(guò)使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在(zài)深(shēn)夜时段，通过(guò)网络传(chuán)到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的(de)效(xiào)果尚未得(dé)到学术(shù)上的(de)完全认(rèn)可，但是作(zuò)为一种可以尝试的助眠手段中国一共有多少万亿钱(duàn)，大家(jiā)在失(shī)眠的时候不(bù)妨听(tīng)一(yī)下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如(rú)果没有(yǒu)效(xiào)果的话也没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么。

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