一个(gè)鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少克是鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多(du本番什么意思 日语里本番什么意思ō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此(cǐ)可(kě)弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在(zài)量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的(de)含(hán)量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含(hán)量较多(duō)，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较(jiào)高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳本番什么意思 日语里本番什么意思(shàn)食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的(de)人们食用，而(ér)且(qiě)对月经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而引起的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧(yǎng)化(huà)效果也非(fēi)常(cháng)好，有助(zhù)于改善心脑功能(néng)，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智力(lì)发育。