5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(m什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试iǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试