5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。<20斤是几kg 20斤是多少磅/p>

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠20斤是几kg 20斤是多少磅军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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