一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多(duō)少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的(de)一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理(lǐ)的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择(zé)鸡(jī)腿(tuǐ)，而(ér)不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味(wèi)较淡(dàn)，因此可(kě)使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生(shēng)素A的含量却(què)高出(chū)许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高(gāo)，种类多(duō)，而(ér)且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适(shì)合亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以(yǐ)也提高了(le)人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸(xī)收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足而(ér)引起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个(gè)鸡(jī)腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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