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刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是(shì)不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含(hán)量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初(chū)的(de)的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多(duō)加(jiā)了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量(liàng)，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之(zhī)中的(de)那(nà)么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取(qǔ)有效(xiào)的(de)成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的(de)粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非(fēi)常(cháng)的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被(bèi)我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分(fēn)析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了(le)每天所需能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来(lái)说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于(yú)奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将(jiāng)植物(wù)油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大(dà)量的使(shǐ)用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害(hài)，这算是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食(shí)品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的(de)刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可(kě)能(néng)引起失眠。