白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天(tiān)的(de)第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较(ji美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思ào)高，这(zhè)一时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tá美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思n)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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