5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤(zhù)意的是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者的(de)配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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