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大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温度决定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个因(yīn)素(sù)也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发(fā)热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高(gāo)，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们想象(xiàng)之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通(tōng)常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非常(cháng)容(róng)易引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄(shè)入(rù)添加了植脂(zhī)末(mò)的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外(wài)貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了(le)我们(men)人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议(yì)每天大(dà)量的喝三(sān)合(hé)一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。