睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得(dé对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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