宝宝们(men)，本号以前的视频均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的(de)效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能直接进入你需要(yào)的部(bù)分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视频太大(dà)，上传太(tài)费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反(fǎn)应，是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等(děng)感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性，而且(qiě)制作(zuò)者利用假音以及混音(yīn)可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出。后来因(yīn)为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whi纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌spering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上视(shì)觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了(le)观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然(rán)声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触(chù)碰(pèng)等的(de)声(shēng)音来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器所(suǒ)触发的(de)情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人(rén)的经历是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受(shòu)身(shēn)临其境的3D声音(yīn)体验

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别忘了我在(zài)这里等着哄(hǒng)你入睡

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