睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡(sh说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污uì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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