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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易胖(pàng)

河(hé)粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水化合物以及(jí)1.2克的纤(xiān)维(wéi)素。

　　所(suǒ)以，从(cóng)河粉的营(yíng)养成分表上可以(yǐ)看出，河粉(fěn)对人体主要的功能就是为人体提供能量。

　　所以如(rú)果(guǒ)身体消耗比(bǐ)较多(duō)，继续补充能量恢(huī)复体力的话，吃河粉是一个(gè)不错的(de)选择。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水化合物(wù)含(hán)量比较高，而我(wǒ)们知道碳(tàn)水(shuǐ)化合物经过(guò)人(rén)体消化之(zhī)后，可(kě)以分解(jiě)为糖类为人体直接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千(qiān)卡，而(ér)面条中(zhōng)则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千卡(kǎ)，相对100g大米(mǐ)是有345千卡(kǎ)热量的。

　　所以总的(de)来(lái)说，米(mǐ)饭的热量要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路(lù)里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)70卡路(lù)里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的(de)过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可(kě)以达到减肥的目(mù)的.

河粉(fěn)和米(mǐ)粉有(yǒu)什么(me)区别

　　1、生产(chǎn)工艺的不同：米粉以大(dà)米为(wèi)原(yuán)料(liào)，经浸(jìn)泡、蒸煮和压(yā)条等多道工序制成的条状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是(shì)将米洗净后(hòu)磨成粉，再加水(shuǐ)调(diào)制成糊状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷却后划(huà)成条(tiáo)状而成。

　　2、形状上的不同：河(hé)粉是扁的，而米(mǐ)粉是圆(yuán)的(de)。

河(hé)粉会发胖吗

　　炒(chǎo)河(hé)粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较(jiào)营养(yǎng)的，但是(shì)炒河粉里面不(bù)全是面(miàn)粉，还有一些(xiē)杂粮(liáng)，糖分也是比较(jiào)多的，吃了之(zhī)后就会使人(rén)发胖，对(duì)，一些肥胖的人，如(rú)果想减肥(féi)的时候，一定要少吃炒河粉，平时多(duō)锻炼身体，增强身体(tǐ)的免疫力(lì)，才可以(yǐ)预防疾病的发(fā)生。

河粉(fěn)要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是(shì)洗了后要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之前先用(yòng)清水泡一(yī)泡，将河粉吸满水泡软后，沥干5分钟左右，让水(shuǐ)分刚刚好，炒出来更美味。

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