一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成年(nián)人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运动的(de)。

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一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液(yè)循环和新(x乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿īn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心(xīn)率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿增强血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好的运动是(shì)步行

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