睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué二婚和剩女哪个干净，女性生理需求)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为二婚和剩女哪个干净，女性生理需求(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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