5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向三万日元等于多少人民币多少你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄三万日元等于多少人民币多少洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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