5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以云n是哪里的车牌号(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zà云n是哪里的车牌号o)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

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