睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思)状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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