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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食(shí)纤维比(bǐ)较丰富，并(bìng)且含有的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一些南(nán)瓜，能(néng)够(gòu)添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他(tā)食(shí)物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活(huó)动加(jiā)速(sù)，能够加速粪便排出，一般适合于瘦(shòu)身的人群食用(yòng)，但单一(yī)的饮食并没有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜(tián)呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种(zhǒng)类不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的(de)深(shēn)绿，多多少少有些不(bù)一样，不过(guò)挑选南(nán)瓜时，在(zài)挑选同一种(zhǒng)类的时分(fēn)，记得要挑选色彩最深的那一(yī)个，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜是最好吃的(de)，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其是那种(zhǒng)圆(yuán)形的(de)南(nán)瓜，它的外表(biǎo)会有许(xǔ)多纹理(lǐ)，有(yǒu)点(diǎn)和西(xī)瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选(xuǎn)那种(zhǒng)纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗(cū)的，这种南瓜的老练度最高，那么(me)口感也就最好(hǎo)，反之，那种(zhǒng)纹理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是老南瓜(guā)，也就不(bù)太甜(tián)。

　　3、用手(shǒu)敲打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用(yòng)眼(yǎn)睛(jīng)去看，其(qí)实买南瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来(lái)区分南瓜(guā)的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办(bàn)法根本类似(shì)，假如敲打(dǎ)后，听起来(lái)的(de)声响(xiǎng)感觉闷闷(mèn)的，阐(chǎn)明这个是不(bù)错的南瓜(guā)，能(néng)够(gòu)挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如(rú)听起来的声响(xiǎng)感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑(tiāo)选生(shēng)果的办(bàn)法不同，要挑选哪种摸起来特别(bié)硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所(suǒ)以要(yào)买这样的(de)，反(fǎn)之摸(mō)起来有(yǒu)点软的南瓜(guā)，老练度欠好，主张不(bù)要买，不过(guò)咱们在(zài)用手去感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个(gè)种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对它(tā)的特性(xìng)有所了解，紧(jǐn)记(jì)它老练(liàn)时的姿态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外(wài)形完(wán)好的南瓜，假(jiǎ)如(rú)你选购有(yǒu)机产品，可能(néng)会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于(yú)南瓜在(zài)成长时(shí)遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后这(zhè)些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下，假如感觉南(nán)瓜3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子外皮比较坚(jiān)固，那(nà)么，这样(yàn3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子g)的南(nán)瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则证明老练度(dù)不行，这样的南(nán)瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去(qù)拍，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十(shí)分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨(jù)细的(de)南瓜，重的那个老练(liàn)度更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样(yàng)的(de)南瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是(shì)南瓜老练度高的体现之一。

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