一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整(zh斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说ěng)个人体结(jié)构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即(jí)运(yùn)动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减(斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖(táng)尿病(bìng)的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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