一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程是(shì)正常(cháng)成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析腰围88是多少 腰围88是多少码(xī)如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制(zhì)在每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所腰围88是多少 腰围88是多少码以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人(rén)民网-最好的(de)运动(dòng)是步行

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