睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊。

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