睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日3>

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日