睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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