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5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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