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邵阳学院是几本大学速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的(de),而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过(guò)将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营(yíng)养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

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　　这里要(yào)强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变(biàn)，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有发热的(de)感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促(cù)进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康(kāng)是不(bù)利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开(kāi)始(shǐ)接触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热(rè)量(liàng)高、味(wèi)道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的(de)增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或(huò)许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能量的十分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每(měi)天大量的(de)喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经(j邵阳学院是几本大学īng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较(jiào)的(de)稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研(yán)究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都(dōu)添加了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。