5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学(xué)科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(ch选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好én)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会(huì)建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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