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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（9010002是什么电话啊 10002是哪个学校代码分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做(zuò)连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的(de)同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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