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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到辅助(zhù)减肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄(shè)入(rù)过多热(rè)量，可以代替(tì)部分主食(shí)。而适当摄入植物(wù)纤维(wéi)，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何(hé)保管存放时(shí)间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋(yù)之(zhī)间都要垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖(gài)一层报(bào)纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因(yīn)为纸箱(xiāng)有(yǒu)透(tòu)气防(fáng)潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅保存(cún)时(shí)间长(zhǎng)，而(ér)且(qiě)新鲜山(shān)芋(yù)越(yuè)放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或(huò)者旧(jiù)报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥(zào)通风的(de)地方，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能(néng)够防止外(wài)界水分影响新(xīn)鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行保存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多(duō)人(rén)特(tè)别的喜欢(huān)吃(chī)芋头，所以说一次性会买(mǎi)很多(duō)芋(yù)头回来，这样自己一天肯定是(shì)吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这个芋(yù)头坏掉了不(bù)能(néng)吃，所以说很多人常常为这个事(shì)情担忧，也担(dān)心自己不(bù)能吃到新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好(hǎo)很容(róng)易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋(yù)头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿(shī)不宜(yí)干之说，过干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜(yí)相(xiāng)77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当气(qì)温(wēn)低于(yú)7℃度时(shí)，应存放于(yú)室内较温(wēn)暖、通(tōng)风处保(bǎo)存(cún)。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长时间，可(kě)采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是，在(zài)贮藏初(chū)期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温(wēn)度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太多的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不妨(fáng)试试上面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保存(cún)下(xià)来(lái)，但(dàn)是(shì)一(yī)定不能削皮(pí)，这样带皮的保(bǎo)存(cún)时间才(cái)能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那么(me)自己一定(dìng)要(yào)把芋头放在通风(fēng)的地方。

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