绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。<410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗/p>

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗