睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此(c吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗ǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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