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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或嘴巴含胸的感觉知乎双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。<嘴巴含胸的感觉知乎/p>

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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