白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外(wài)运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系打太(tài)极(jí)拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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