伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的(de)的上臂向内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半(重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同(tóng)，方步不可(kě)以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转相同，也(yě)分为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到(dào)身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯形(xíng)“立体重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输(shū)到(dào)放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不(bù)随(suí)胯部(bù)的律(lǜ)动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心(xīn)步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四(sì)分之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的(de)一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的(de)动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉(róu)捏入地(dì)板，然(rán)后再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就放低(dī)了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸部(bù)的(de)高(gāo)度；女士(shì)的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起女士的(de)左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕(wàn)成笔(bǐ)直大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男(nán)人轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的中心。

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